domingo, 20 de janeiro de 2013

Domingo também é dia de dieta?

Para mim foi só até às 19h. Almocei sopa, pequeno almoço e lanche correctos e...o meu jantar foi um pãozinho com chouriço e um palmier!! Pronto a desgraça tá feita, beberei só um chazinho enquanto me perco pela net e navego, navego...

Tenho ido SEMPRE ao ginásio (excepto domingo que tá fechado). Ainda não falhei um dia e já noto mais resistência do meu organismo, mais vontade de aguentar. Adoro as aulas de ZUMBA e o STEP também tem dado umas "coças" a este corpinho danone!

Peso: hoje de manhã estava nos 74,2, não tem descido muito, mas a 1 de janeiro tinha 76, por isso, tá a correr bem, devagar, mas bem.

Amanhã lá estarei, a "bufar" na Elíptica, a sonhar com a vida na Passadeira, e a resistir nos Abdominais e todos os exercícios que faço nos dias de treino sem aulas.

E vocês, como corre a vida?

Boa semana!!

segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

Não vacilar e apreciar

Boa tarde, está tudo bem convosco?

Dois dias de folga mas dois dias em que fiz uma caminhada de 1 hora e hoje mais uma hora no ginásio, acrescentando hoje a isso 8 séries de 25 abdominais (100 em casa e 100 no ginásio).

Não vou vacilar no ginásio, e quando está fechado, vamos à caminhada. Tenho horários fora de vulgar :).

Comecei o exercício non-stop há 10 dias, faz hoje, e já noto que as minhas pernas beneficiaram de alguma eliminação de excesso de fluídos (retenção de líquidos a diminuir) e a região abdominal está a voltar ao normal.

O meu objectivo é voltar ao peso com o qual me casei em 2011 (67kg). Vou escrever aqui a minha ideia, umas metas aproximadas, pesando-me à segunda-feira, para ser bem realista:
- 14 janeiro: 74
- 21 janeiro: 73
- 29 janeiro: 72
- 4 fevereiro : 70,5
- 11 fevereiro: 69
- 18 fevereiro: 67,5

No final de fevereiro tenho férias, pelo que quero estar com cerca de 67 kg.

Depois, é apostar na continuidade até à Páscoa, sendo o meu objectivo final de 63kg. Já nem peço mais nada.. Se conseguir, é excelente.

Fiz um panelão de sopa, para esta semana e já decidi os menus para toda a semana. Sou atípica, não consigo comer só sopa à noite, pelo que o vou fazer aos 5 almoços, só sopa. 

Continuo separada do meu marido (está a trabalhar no estrangeiro), mas estamos a lutar para que eu vá viver com ele. Cabeça no lugar e pés bem assentes no chão, mas com o coração apertado, tão apertado por viver sozinha. E já lá vão 8 meses e meio. Tenho vários amigos e amigas que me apoiam, mas custa muito, não era este futuro, este país que eu tinha idealizado para nós. Estaremos juntos dentro de 30 e tal dias, para uma semana de férias e muito amor para partilhar :)).

E tudo parecia tão fácil quando tinha 20 anos...

Deixo-vos com a música que hoje não me sai da cabeça (um pouco down, mas tão certeira).

No Surprises - Radiohead

Beijos e vou recomeçar a visita aos V/ blogs.

sexta-feira, 11 de janeiro de 2013

Olá, bem-vindas!

Depois de um mês de intensa reflexão e "comezainas", eis que cheguei aos 75 kg.

Esta semana (note-se dia 5 de janeiro), comecei o meu intenso e sôfrego regresso ao ginásio.

Segundas, quarta, sextas (1 hora de cardio) e ao sábado, quando não trabalho, também.
Terças- aulinha de Step
Quintas- dar-lhe ao Zumba.

Tive uma lesão logo na primeira aula de step, no gémeo, mas não desisti, atravessei um deserto de dor, pûs gelo, tomei anti-inflamatórios, magnésio, potássio e sobrevivi à primeira semana.

A alimentação esta semana foi mais regrada, mas sempre com um dia pior, neste caso, foi hoje, a tradição de 6 dias bons e um piorzito (nada de mais), mantém-se.

Decidir dar uma grande volta na minha vida profissional (acabou a indecisão, há um rumo finalmente)  e gostava que a pessoal, neste caso o físico, me acompanhasse. A ansiedade que me acompanhou os últimos meses tende a terminar com a decisão tomada a nível profissional, agora venha a mudança!

Estou motivada, olho para o ginásio como um emprego. No pain, No gain.

Beijinhos e espero vir aqui mais regularmente.

Erase getting mais magra.