Olá a todas, tudo bem? Por aqui, na alimentação, tudo corre normalmente, o que para mim é bom!
Esta semana tive duas aliadas: eu própria e uma sopa. Fiz uma boa sopa, sem batata, com nabo, couve-flor, courgette, cebolas, pouco azeite e sal. Parece um cremezinho com natas, mas só parece!
Espero na sexta ter menos de 72...vamos lá ver.
Resumindo a semana até agora: ´
segunda: arranquei um dente, quase não comi, também não fiz exercício.
terça: caminhada, água e sopa :) na generalidade o resto da alimentação foi equilibrada.
quarta: caminhada, dores no local onde estava o dente (bota brufens), sopa e massa ao almoço.
See you friday. Já vos disse que estarei por Londres uns dias em setembro? Tenho que estar abaixo dos 70 (69,9 já servia!!!).
Bjs
quarta-feira, 29 de agosto de 2012
segunda-feira, 20 de agosto de 2012
Baixou o peso
Olá, ontem vi o peso: 72,5, já baixou um bocado, mas esta semana não será fácil com festas e concertos. Mesmo estando a trabalhar, a vida social depois de jantar, é intensa, como se quer no verão.
E só eu sei o quanto preciso de companhia dos amigos.
Sexta dia de pesagem outra vez.
Só me vem à ideia aquela música dos Deolinda "agora sim, damos a volta isto, agora sim, há fé neste querer".
Boa semana,
Yours truly
"Erasiada"
E só eu sei o quanto preciso de companhia dos amigos.
Sexta dia de pesagem outra vez.
Só me vem à ideia aquela música dos Deolinda "agora sim, damos a volta isto, agora sim, há fé neste querer".
Boa semana,
Yours truly
"Erasiada"
sexta-feira, 10 de agosto de 2012
Um pouco tensa
Tensa da TPM.
Tensa de saudades do meu marido que não vejo há 3 meses e em 13 anos juntos, nunca ficámos mais do que uma semana sem nos ver.
Tensa da comida que emborquei ontem à noite, por vício, por falta de companhia, alguma por fome e outra tanta por absolutamente nada.
Tensa porque quero fazer dieta e conseguir, como já consegui tantas vezes, e não estar a conseguir agora.
Tensa por ser sexta, amanhã tenho que arrumar a casa toda porque há família (do meu marido) a vir passar uns dias cá em casa.
Tensa porque ontem não fui caminhar, não quis, não me apetece, não tenho vontade, não tenho motivação, não tenho nada.
Peso: who cares, há-se ser uma brutalidade qualquer a chegar aos 74.
I'm on the road to nowhere.
Bom fim de semana, assim, com spirits up! Not!!
Bjs
Erase
Tensa de saudades do meu marido que não vejo há 3 meses e em 13 anos juntos, nunca ficámos mais do que uma semana sem nos ver.
Tensa da comida que emborquei ontem à noite, por vício, por falta de companhia, alguma por fome e outra tanta por absolutamente nada.
Tensa porque quero fazer dieta e conseguir, como já consegui tantas vezes, e não estar a conseguir agora.
Tensa por ser sexta, amanhã tenho que arrumar a casa toda porque há família (do meu marido) a vir passar uns dias cá em casa.
Tensa porque ontem não fui caminhar, não quis, não me apetece, não tenho vontade, não tenho motivação, não tenho nada.
Peso: who cares, há-se ser uma brutalidade qualquer a chegar aos 74.
I'm on the road to nowhere.
Bom fim de semana, assim, com spirits up! Not!!
Bjs
Erase
quinta-feira, 9 de agosto de 2012
CAMINHADAS : SIM OU SOPAS?
Caminhadas!
Este tópico é muito controverso para mim. Se por um lado adoro fazer a caminhada diária de cerca de 50 minutos, a passo rápido, por outro sei que não queimo mais do que 250 Kcal, o que não é nada...
Como vantagens aponto a boa conversa com as amigas enquanto se caminha, o ar fresco, o desenferrujar das pernas, as 250 Kcal (antes isto que 0) e os benefícios para o coração, etc.
Desvantagens: às vezes estão tão cansada ao fim do dia, hora da caminhada é às 19h ou às 21h, dependendo dos horários de todas. que devia mesmo descansar. Poucas calorias gastas, não é nada como andar numa passadeira a velocidade constante, ritmo constante e inclinação.
E vocês, que exercício recomendariam? Aulas de aeróbica ou step, já fiz 2x por semana, não trazem resultados. Treinos de 1 hora no Gym, talvez, já fiz também, mas sou um bocado "alérgica" a ginásios, detesto os treinos numa sala cheia de cromos e não tenho dinheiro disponível agora. Preciso de mais alguma coisa para complementar a caminhada diária. Espero que me possam dar as vossas ideias criativas :)
Beijinhos e Boa quinta-feira!
ERASE (a exercitar apenas a mente...)
Este tópico é muito controverso para mim. Se por um lado adoro fazer a caminhada diária de cerca de 50 minutos, a passo rápido, por outro sei que não queimo mais do que 250 Kcal, o que não é nada...
Como vantagens aponto a boa conversa com as amigas enquanto se caminha, o ar fresco, o desenferrujar das pernas, as 250 Kcal (antes isto que 0) e os benefícios para o coração, etc.
Desvantagens: às vezes estão tão cansada ao fim do dia, hora da caminhada é às 19h ou às 21h, dependendo dos horários de todas. que devia mesmo descansar. Poucas calorias gastas, não é nada como andar numa passadeira a velocidade constante, ritmo constante e inclinação.
E vocês, que exercício recomendariam? Aulas de aeróbica ou step, já fiz 2x por semana, não trazem resultados. Treinos de 1 hora no Gym, talvez, já fiz também, mas sou um bocado "alérgica" a ginásios, detesto os treinos numa sala cheia de cromos e não tenho dinheiro disponível agora. Preciso de mais alguma coisa para complementar a caminhada diária. Espero que me possam dar as vossas ideias criativas :)
Beijinhos e Boa quinta-feira!
ERASE (a exercitar apenas a mente...)
quarta-feira, 8 de agosto de 2012
Inventariar comida sucks!
Comida de Hoje
P.A. - fatia de pão centeio (daquele recomendado pela Sociedade Portuguesa de Cardiologia)
barrada com queijo philadelphia light + 1 meia de leite magro, sem açúcar e com cevada
Meio da Manha: 1 iogurte sólido magro + 1 kiwi
Almoço: Perca frita, com bué de arroz e bué de batatas fritas + 1 maçã
Lanche: 6 bolachas maria torradas + 1 iogurte magro sólido + 1 maçã
Jantar será: Puré de batata instantâneo (que supostamente tem legumes incluidos) com salsichas de frango
(tenho que acabar com as comidas que há pelo frigorífico, para ver se sexta começo a dieta "à risca")
OMG, não me tinha apercebido o quanto ando a comer mal.
Amanhã (será?) melhor.
ERASE BRAIN!
P.A. - fatia de pão centeio (daquele recomendado pela Sociedade Portuguesa de Cardiologia)
barrada com queijo philadelphia light + 1 meia de leite magro, sem açúcar e com cevada
Meio da Manha: 1 iogurte sólido magro + 1 kiwi
Almoço: Perca frita, com bué de arroz e bué de batatas fritas + 1 maçã
Lanche: 6 bolachas maria torradas + 1 iogurte magro sólido + 1 maçã
Jantar será: Puré de batata instantâneo (que supostamente tem legumes incluidos) com salsichas de frango
(tenho que acabar com as comidas que há pelo frigorífico, para ver se sexta começo a dieta "à risca")
OMG, não me tinha apercebido o quanto ando a comer mal.
Amanhã (será?) melhor.
ERASE BRAIN!
73.5 é sempre um bom número para começar!
Olá Caras amigas da Blogosfera, regressei.
Para quem me lê para primeira vez, fica o meu percurso a 6 tempos:
Dezembro 2005: 78 kg (25 anos)
Abril 2006: 64 kg (26 anos)
Dezembro 2009:69 kg
Março 2010:64 Kg (30 anos) - altura do outro Blog.
Novembro 2011: 67 kg
Agosto 2012: 73,5 kg (33 anos)
Atenção, que só tenho 1,58m de altura (minorca!)
Sou inconstante. As circunstâncias da vida alteram o meu peso de forma significativa. No ano passado casei, mas o meu marido está há 3 meses a viver no estrangeiro, teve que emigrar para arranjar emprego e eu, refugio-me na comida. Talvez eu própria emigre, dentro de uns meses/um ano. Para já, vou ter que aguentar a solidão. Não tenho filhos para já, e também, da maneira que a vida segue, não será para breve...
A re-activação deste Blog, é para ter um ombro amigo e um "fiscal". Quando tive um blog emagreci (em 2010), por isso, espero colocar a minha mente ao meu dispor e não a comida a controlar a minha vida.
Para já até 15 de Setembro, que voo para o ir visitar e queria, de facto, estar na casa dos 60.
Fica o objectivo: 1ª Meta: 69 kg.
Obrigada pela vossa leitura, espero que me possam acompanhar, vou ali reactivar alguns blogs e tratar da "logística" e do layout do meu querido e renascido blog!!
Fica a música para inspirar esta caminhada:
Beijos.
Erase.
Para quem me lê para primeira vez, fica o meu percurso a 6 tempos:
Dezembro 2005: 78 kg (25 anos)
Abril 2006: 64 kg (26 anos)
Dezembro 2009:69 kg
Março 2010:64 Kg (30 anos) - altura do outro Blog.
Novembro 2011: 67 kg
Agosto 2012: 73,5 kg (33 anos)
Atenção, que só tenho 1,58m de altura (minorca!)
Sou inconstante. As circunstâncias da vida alteram o meu peso de forma significativa. No ano passado casei, mas o meu marido está há 3 meses a viver no estrangeiro, teve que emigrar para arranjar emprego e eu, refugio-me na comida. Talvez eu própria emigre, dentro de uns meses/um ano. Para já, vou ter que aguentar a solidão. Não tenho filhos para já, e também, da maneira que a vida segue, não será para breve...
A re-activação deste Blog, é para ter um ombro amigo e um "fiscal". Quando tive um blog emagreci (em 2010), por isso, espero colocar a minha mente ao meu dispor e não a comida a controlar a minha vida.
Para já até 15 de Setembro, que voo para o ir visitar e queria, de facto, estar na casa dos 60.
Fica o objectivo: 1ª Meta: 69 kg.
Obrigada pela vossa leitura, espero que me possam acompanhar, vou ali reactivar alguns blogs e tratar da "logística" e do layout do meu querido e renascido blog!!
Fica a música para inspirar esta caminhada:
Beijos.
Erase.
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