Comida de Hoje
P.A. - fatia de pão centeio (daquele recomendado pela Sociedade Portuguesa de Cardiologia)
barrada com queijo philadelphia light + 1 meia de leite magro, sem açúcar e com cevada
Meio da Manha: 1 iogurte sólido magro + 1 kiwi
Almoço: Perca frita, com bué de arroz e bué de batatas fritas + 1 maçã
Lanche: 6 bolachas maria torradas + 1 iogurte magro sólido + 1 maçã
Jantar será: Puré de batata instantâneo (que supostamente tem legumes incluidos) com salsichas de frango
(tenho que acabar com as comidas que há pelo frigorífico, para ver se sexta começo a dieta "à risca")
OMG, não me tinha apercebido o quanto ando a comer mal.
Amanhã (será?) melhor.
ERASE BRAIN!
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