Para mim foi só até às 19h. Almocei sopa, pequeno almoço e lanche correctos e...o meu jantar foi um pãozinho com chouriço e um palmier!! Pronto a desgraça tá feita, beberei só um chazinho enquanto me perco pela net e navego, navego...
Tenho ido SEMPRE ao ginásio (excepto domingo que tá fechado). Ainda não falhei um dia e já noto mais resistência do meu organismo, mais vontade de aguentar. Adoro as aulas de ZUMBA e o STEP também tem dado umas "coças" a este corpinho danone!
Peso: hoje de manhã estava nos 74,2, não tem descido muito, mas a 1 de janeiro tinha 76, por isso, tá a correr bem, devagar, mas bem.
Amanhã lá estarei, a "bufar" na Elíptica, a sonhar com a vida na Passadeira, e a resistir nos Abdominais e todos os exercícios que faço nos dias de treino sem aulas.
E vocês, como corre a vida?
Boa semana!!
domingo, 20 de janeiro de 2013
segunda-feira, 14 de janeiro de 2013
Não vacilar e apreciar
Boa tarde, está tudo bem convosco?
Dois dias de folga mas dois dias em que fiz uma caminhada de 1 hora e hoje mais uma hora no ginásio, acrescentando hoje a isso 8 séries de 25 abdominais (100 em casa e 100 no ginásio).
Não vou vacilar no ginásio, e quando está fechado, vamos à caminhada. Tenho horários fora de vulgar :).
Comecei o exercício non-stop há 10 dias, faz hoje, e já noto que as minhas pernas beneficiaram de alguma eliminação de excesso de fluídos (retenção de líquidos a diminuir) e a região abdominal está a voltar ao normal.
O meu objectivo é voltar ao peso com o qual me casei em 2011 (67kg). Vou escrever aqui a minha ideia, umas metas aproximadas, pesando-me à segunda-feira, para ser bem realista:
- 14 janeiro: 74
- 21 janeiro: 73
- 29 janeiro: 72
- 4 fevereiro : 70,5
- 11 fevereiro: 69
- 18 fevereiro: 67,5
No final de fevereiro tenho férias, pelo que quero estar com cerca de 67 kg.
Depois, é apostar na continuidade até à Páscoa, sendo o meu objectivo final de 63kg. Já nem peço mais nada.. Se conseguir, é excelente.
Fiz um panelão de sopa, para esta semana e já decidi os menus para toda a semana. Sou atípica, não consigo comer só sopa à noite, pelo que o vou fazer aos 5 almoços, só sopa.
Continuo separada do meu marido (está a trabalhar no estrangeiro), mas estamos a lutar para que eu vá viver com ele. Cabeça no lugar e pés bem assentes no chão, mas com o coração apertado, tão apertado por viver sozinha. E já lá vão 8 meses e meio. Tenho vários amigos e amigas que me apoiam, mas custa muito, não era este futuro, este país que eu tinha idealizado para nós. Estaremos juntos dentro de 30 e tal dias, para uma semana de férias e muito amor para partilhar :)).
E tudo parecia tão fácil quando tinha 20 anos...
Deixo-vos com a música que hoje não me sai da cabeça (um pouco down, mas tão certeira).
No Surprises - Radiohead
Beijos e vou recomeçar a visita aos V/ blogs.
Dois dias de folga mas dois dias em que fiz uma caminhada de 1 hora e hoje mais uma hora no ginásio, acrescentando hoje a isso 8 séries de 25 abdominais (100 em casa e 100 no ginásio).
Não vou vacilar no ginásio, e quando está fechado, vamos à caminhada. Tenho horários fora de vulgar :).
Comecei o exercício non-stop há 10 dias, faz hoje, e já noto que as minhas pernas beneficiaram de alguma eliminação de excesso de fluídos (retenção de líquidos a diminuir) e a região abdominal está a voltar ao normal.
O meu objectivo é voltar ao peso com o qual me casei em 2011 (67kg). Vou escrever aqui a minha ideia, umas metas aproximadas, pesando-me à segunda-feira, para ser bem realista:
- 14 janeiro: 74
- 21 janeiro: 73
- 29 janeiro: 72
- 4 fevereiro : 70,5
- 11 fevereiro: 69
- 18 fevereiro: 67,5
No final de fevereiro tenho férias, pelo que quero estar com cerca de 67 kg.
Depois, é apostar na continuidade até à Páscoa, sendo o meu objectivo final de 63kg. Já nem peço mais nada.. Se conseguir, é excelente.
Fiz um panelão de sopa, para esta semana e já decidi os menus para toda a semana. Sou atípica, não consigo comer só sopa à noite, pelo que o vou fazer aos 5 almoços, só sopa.
Continuo separada do meu marido (está a trabalhar no estrangeiro), mas estamos a lutar para que eu vá viver com ele. Cabeça no lugar e pés bem assentes no chão, mas com o coração apertado, tão apertado por viver sozinha. E já lá vão 8 meses e meio. Tenho vários amigos e amigas que me apoiam, mas custa muito, não era este futuro, este país que eu tinha idealizado para nós. Estaremos juntos dentro de 30 e tal dias, para uma semana de férias e muito amor para partilhar :)).
E tudo parecia tão fácil quando tinha 20 anos...
Deixo-vos com a música que hoje não me sai da cabeça (um pouco down, mas tão certeira).
No Surprises - Radiohead
Beijos e vou recomeçar a visita aos V/ blogs.
sexta-feira, 11 de janeiro de 2013
Olá, bem-vindas!
Depois de um mês de intensa reflexão e "comezainas", eis que cheguei aos 75 kg.
Esta semana (note-se dia 5 de janeiro), comecei o meu intenso e sôfrego regresso ao ginásio.
Segundas, quarta, sextas (1 hora de cardio) e ao sábado, quando não trabalho, também.
Terças- aulinha de Step
Quintas- dar-lhe ao Zumba.
Tive uma lesão logo na primeira aula de step, no gémeo, mas não desisti, atravessei um deserto de dor, pûs gelo, tomei anti-inflamatórios, magnésio, potássio e sobrevivi à primeira semana.
A alimentação esta semana foi mais regrada, mas sempre com um dia pior, neste caso, foi hoje, a tradição de 6 dias bons e um piorzito (nada de mais), mantém-se.
Decidir dar uma grande volta na minha vida profissional (acabou a indecisão, há um rumo finalmente) e gostava que a pessoal, neste caso o físico, me acompanhasse. A ansiedade que me acompanhou os últimos meses tende a terminar com a decisão tomada a nível profissional, agora venha a mudança!
Estou motivada, olho para o ginásio como um emprego. No pain, No gain.
Beijinhos e espero vir aqui mais regularmente.
Erase getting mais magra.
Depois de um mês de intensa reflexão e "comezainas", eis que cheguei aos 75 kg.
Esta semana (note-se dia 5 de janeiro), comecei o meu intenso e sôfrego regresso ao ginásio.
Segundas, quarta, sextas (1 hora de cardio) e ao sábado, quando não trabalho, também.
Terças- aulinha de Step
Quintas- dar-lhe ao Zumba.
Tive uma lesão logo na primeira aula de step, no gémeo, mas não desisti, atravessei um deserto de dor, pûs gelo, tomei anti-inflamatórios, magnésio, potássio e sobrevivi à primeira semana.
A alimentação esta semana foi mais regrada, mas sempre com um dia pior, neste caso, foi hoje, a tradição de 6 dias bons e um piorzito (nada de mais), mantém-se.
Decidir dar uma grande volta na minha vida profissional (acabou a indecisão, há um rumo finalmente) e gostava que a pessoal, neste caso o físico, me acompanhasse. A ansiedade que me acompanhou os últimos meses tende a terminar com a decisão tomada a nível profissional, agora venha a mudança!
Estou motivada, olho para o ginásio como um emprego. No pain, No gain.
Beijinhos e espero vir aqui mais regularmente.
Erase getting mais magra.
terça-feira, 4 de dezembro de 2012
Continua tudo na mesma, com a excepção que tudo está na iminência de mudar. E não há nada pior que a expectativa, a ansiedade e a adaptação mental à futura adaptação de vida.
"Muda de vida, se tu não vives satisfeito.", já dizia o outro.
Dietas: o calvário de sempre: népias
Sonhos: um pouco contraditórios: vida profissional VS vida pessoal.
Mas o trabalho é só o trabalho, a vida é outra coisa.
Tentarei voltar aqui quando a tempestade passar. Só coisas boas podem acontecer, porque como está, nesta imensa solidão da noite, não pode ficar.
Venha 2013 e vamos à luta!
Beijos e abraços!
"Muda de vida, se tu não vives satisfeito.", já dizia o outro.
Dietas: o calvário de sempre: népias
Sonhos: um pouco contraditórios: vida profissional VS vida pessoal.
Mas o trabalho é só o trabalho, a vida é outra coisa.
Tentarei voltar aqui quando a tempestade passar. Só coisas boas podem acontecer, porque como está, nesta imensa solidão da noite, não pode ficar.
Venha 2013 e vamos à luta!
Beijos e abraços!
sexta-feira, 19 de outubro de 2012
Good nigth and good luck
3 dias fora da rotina e, por incrível que pareça, hoje a balança deu 72,9 (menos 1 kg e tal). Coisa rara entre croissants de hotel e muitas, muitas calorias vazias.
Tenho tanto para contar... mas não temos tempo!
Estou calma, serena, a decidir a minha vida (should i stay or should i go..to be with him).
Vocês iriam? No Natal, aceito o que trouxer a maré (e eu nem vivo na praia, mas a expressão é adequada!!).
Good nigth and good luck ;)
Tenho tanto para contar... mas não temos tempo!
Estou calma, serena, a decidir a minha vida (should i stay or should i go..to be with him).
Vocês iriam? No Natal, aceito o que trouxer a maré (e eu nem vivo na praia, mas a expressão é adequada!!).
Good nigth and good luck ;)
terça-feira, 16 de outubro de 2012
O que será, será...
Hoje vi o número 74 na balança: o medo, o horror, deixo de comer pão e pimpa! Aumento logo 600 gramas de um dia para o outro. Será normal?
Só vim aqui dizer que estou farta disto, pois ontem andei a pé mais de uma hora e vinte, e é assim que a balança me presenteia. Mas eu vou insistir e não desistir.
Dia de m***, chuva e mau tempo!
Estou de greve!
Fui!
Só vim aqui dizer que estou farta disto, pois ontem andei a pé mais de uma hora e vinte, e é assim que a balança me presenteia. Mas eu vou insistir e não desistir.
Dia de m***, chuva e mau tempo!
Estou de greve!
Fui!
segunda-feira, 15 de outubro de 2012
Cabelo negro (ou será outra coisa?)
Hoje foi dia de algumas tarefas concretizadas:
1- arrumar a secretária cá de casa (tanto papel fora do sítio...)
2- tratar de dentista, compras e contas;
3- pintar as unhas (logo à noite);
4- fazer caminhada (é já a seguir, mesmo);
5- pintar o cabelo de castanho tão escuro, que parece preto. Adoro, a minha pele mais pro branquinha sobressai mesmo bem. Amanhã toda maquilhada de manhã, quero ver o efeito total.
Repararam que, há aqui algo no âmbito deste blog, que devia descrever como a tarefa mais importate: planear, orientar, refectir sobre a alimentação! Oh well, essa parte negra da minha vida, não estou a controlar...
Há algo para resolver dentro do meu interior, chamado vontade de alcançar, que simplesmente, PUFF, desapareceu. Estou a tratar de recuperar esse ânimo, nem com o desafio estou entusiasmada, mas estes dias, pouco me entusiasma em geral. Que parva que sou! Ando NUMB!
Hoje não comprei pão (big deal) mas com esta resolução de deixar de o comer durante um mês, vos deixo!
Até amanhã... (still nos 73,4kg)
ERASIADA BLACK HAIR
1- arrumar a secretária cá de casa (tanto papel fora do sítio...)
2- tratar de dentista, compras e contas;
3- pintar as unhas (logo à noite);
4- fazer caminhada (é já a seguir, mesmo);
5- pintar o cabelo de castanho tão escuro, que parece preto. Adoro, a minha pele mais pro branquinha sobressai mesmo bem. Amanhã toda maquilhada de manhã, quero ver o efeito total.
Repararam que, há aqui algo no âmbito deste blog, que devia descrever como a tarefa mais importate: planear, orientar, refectir sobre a alimentação! Oh well, essa parte negra da minha vida, não estou a controlar...
Há algo para resolver dentro do meu interior, chamado vontade de alcançar, que simplesmente, PUFF, desapareceu. Estou a tratar de recuperar esse ânimo, nem com o desafio estou entusiasmada, mas estes dias, pouco me entusiasma em geral. Que parva que sou! Ando NUMB!
Hoje não comprei pão (big deal) mas com esta resolução de deixar de o comer durante um mês, vos deixo!
Até amanhã... (still nos 73,4kg)
ERASIADA BLACK HAIR
Subscrever:
Mensagens (Atom)