É sempre bom voltar, porque estou a rebolar!!!!

Olá povo desconhecido!

Estou de volta, mais gorda que nunca, atingi o meu pico: 79,8 kg. Acho que em 5 pesagens ainda vi um 80,0 mas recusei-me a aceitar.

Não dá para gastar dinheiro num bom psicólogo e quem tem amigos, tem tudo, pelo que manifestem-se! Estão bem?

Vou registar aqui a minha alimentação, dar dois dedos de conversa e tentar mais uma vez. O que sempre me impressionou em quem vence, é que nunca desiste. Eu só venci 1 vez e recuperei todo o peso outra vez. But, whatever.... Back on track, amanhã volta o exercício (só caminhadas porque não posso fazer ginásio: (sweat) heart trubles .)

Estou cansada (fisicamente esgotada) deste peso físico e mental causado pela gordura.

Com XXXVI anos a coisa torna-se difícil e com 1,58m ainda pior..

Agora vamos ao mind game, ao mau humor, ao resistir a um vício que é a comida. Espero vir aqui escrever, preciso de escrever.

Yours Truly

Erase

Segundo dia detox

Comprei há uns dias mais um livro de dietas, duma nutricionista com uns 28 anos (acabou o curso em 2008 e sempre deve ter sido magra).

Um pouco básico (falta sensibilidade e experiência no que respeita a fazer ela própria uma dieta) , mas com a info suficiente para me colocar na linha. Tem um teste daqueles para avaliar o nosso "estado" face à comida com um grande erro matemático, mas tudo bem.

Trouxe-me até aqui: ao segundo dia de desintoxicação. Estou com uma fome dos diabos, mas para dar um impulso, farei os 5 dias recomendados (farei antes 6) com os menus de sopa, frutas, iogurtes, a conversa de sempre... se resultar, venho cá contar tudinho...

Aguardando a Páscoa sem vontade de comer folar, porque agora voltei novamente a gostar de emagrecer e com isso, voltar a gostar de controlar o que como. O "mind game" de fazer dieta é que me apaixona, o querer ganhar e não desistir. Eu VS Eu.

Vou-me pesar na próxima segunda-feira, após 6 dias detox (deve haver 2 ou 3 copos na sexta, mas
há que conviver um bocadinho ehehe).

Fui! Boa quinta e sexta...Juízo nessa alimentação ;)))

Baixou! 72,5

Olá minhas queridas! Pois é, escrever um post por mês não está com nada!!

Mas ando tão ocupada com o ginásio, que é bom sinal, tenho ido quase todos os dias, 6x por semana e o peso, finalmente baixou.

A 01 de Janeiro estava com 76, depois dos abusos das férias.

Próximo objectivo: 70 até 18 de Abril (1 mês).

Espero que estejam bem, a vida rouba-nos o tempo, a espuma dos dias dissolve-se e tudo gira!

Deixo-vos com esta música  somos todas formiguinhas num carreiro!

Beijos

Domingo também é dia de dieta?

Para mim foi só até às 19h. Almocei sopa, pequeno almoço e lanche correctos e...o meu jantar foi um pãozinho com chouriço e um palmier!! Pronto a desgraça tá feita, beberei só um chazinho enquanto me perco pela net e navego, navego...

Tenho ido SEMPRE ao ginásio (excepto domingo que tá fechado). Ainda não falhei um dia e já noto mais resistência do meu organismo, mais vontade de aguentar. Adoro as aulas de ZUMBA e o STEP também tem dado umas "coças" a este corpinho danone!

Peso: hoje de manhã estava nos 74,2, não tem descido muito, mas a 1 de janeiro tinha 76, por isso, tá a correr bem, devagar, mas bem.

Amanhã lá estarei, a "bufar" na Elíptica, a sonhar com a vida na Passadeira, e a resistir nos Abdominais e todos os exercícios que faço nos dias de treino sem aulas.

E vocês, como corre a vida?

Boa semana!!

Não vacilar e apreciar

Boa tarde, está tudo bem convosco?

Dois dias de folga mas dois dias em que fiz uma caminhada de 1 hora e hoje mais uma hora no ginásio, acrescentando hoje a isso 8 séries de 25 abdominais (100 em casa e 100 no ginásio).

Não vou vacilar no ginásio, e quando está fechado, vamos à caminhada. Tenho horários fora de vulgar :).

Comecei o exercício non-stop há 10 dias, faz hoje, e já noto que as minhas pernas beneficiaram de alguma eliminação de excesso de fluídos (retenção de líquidos a diminuir) e a região abdominal está a voltar ao normal.

O meu objectivo é voltar ao peso com o qual me casei em 2011 (67kg). Vou escrever aqui a minha ideia, umas metas aproximadas, pesando-me à segunda-feira, para ser bem realista:
- 14 janeiro: 74
- 21 janeiro: 73
- 29 janeiro: 72
- 4 fevereiro : 70,5
- 11 fevereiro: 69
- 18 fevereiro: 67,5

No final de fevereiro tenho férias, pelo que quero estar com cerca de 67 kg.

Depois, é apostar na continuidade até à Páscoa, sendo o meu objectivo final de 63kg. Já nem peço mais nada.. Se conseguir, é excelente.

Fiz um panelão de sopa, para esta semana e já decidi os menus para toda a semana. Sou atípica, não consigo comer só sopa à noite, pelo que o vou fazer aos 5 almoços, só sopa. 

Continuo separada do meu marido (está a trabalhar no estrangeiro), mas estamos a lutar para que eu vá viver com ele. Cabeça no lugar e pés bem assentes no chão, mas com o coração apertado, tão apertado por viver sozinha. E já lá vão 8 meses e meio. Tenho vários amigos e amigas que me apoiam, mas custa muito, não era este futuro, este país que eu tinha idealizado para nós. Estaremos juntos dentro de 30 e tal dias, para uma semana de férias e muito amor para partilhar :)).

E tudo parecia tão fácil quando tinha 20 anos...

Deixo-vos com a música que hoje não me sai da cabeça (um pouco down, mas tão certeira).

No Surprises - Radiohead

Beijos e vou recomeçar a visita aos V/ blogs.

Olá, bem-vindas!

Depois de um mês de intensa reflexão e "comezainas", eis que cheguei aos 75 kg.

Esta semana (note-se dia 5 de janeiro), comecei o meu intenso e sôfrego regresso ao ginásio.

Segundas, quarta, sextas (1 hora de cardio) e ao sábado, quando não trabalho, também.
Terças- aulinha de Step
Quintas- dar-lhe ao Zumba.

Tive uma lesão logo na primeira aula de step, no gémeo, mas não desisti, atravessei um deserto de dor, pûs gelo, tomei anti-inflamatórios, magnésio, potássio e sobrevivi à primeira semana.

A alimentação esta semana foi mais regrada, mas sempre com um dia pior, neste caso, foi hoje, a tradição de 6 dias bons e um piorzito (nada de mais), mantém-se.

Decidir dar uma grande volta na minha vida profissional (acabou a indecisão, há um rumo finalmente)  e gostava que a pessoal, neste caso o físico, me acompanhasse. A ansiedade que me acompanhou os últimos meses tende a terminar com a decisão tomada a nível profissional, agora venha a mudança!

Estou motivada, olho para o ginásio como um emprego. No pain, No gain.

Beijinhos e espero vir aqui mais regularmente.

Erase getting mais magra.

Continua tudo na mesma, com a excepção que tudo está na iminência de mudar. E não há nada pior que a expectativa, a ansiedade e a adaptação mental à futura adaptação de vida.

"Muda de vida, se tu não vives satisfeito.", já dizia o outro.

Dietas: o calvário de sempre: népias
Sonhos: um pouco contraditórios: vida profissional VS vida pessoal.
Mas o trabalho é só o trabalho, a vida é outra coisa.

Tentarei voltar aqui quando a tempestade passar. Só coisas boas podem acontecer, porque como está, nesta imensa solidão da noite, não pode ficar.

Venha 2013 e vamos à luta!

Beijos e abraços!

Good nigth and good luck

3 dias fora da rotina e, por incrível que pareça, hoje a balança deu 72,9 (menos 1 kg e tal). Coisa rara entre croissants de hotel e muitas, muitas calorias vazias.

Tenho tanto para contar... mas não temos tempo!

Estou calma, serena, a decidir a minha vida (should i stay or should i go..to be with him).

Vocês iriam? No Natal, aceito o que trouxer a maré (e eu nem vivo na praia, mas a expressão é adequada!!).

Good nigth and good luck ;)

O que será, será...

Hoje vi o número 74 na balança: o medo, o horror, deixo de comer pão e pimpa! Aumento logo 600 gramas de um dia para o outro. Será normal?

Só vim aqui dizer que estou farta disto, pois ontem andei a pé mais de uma hora e vinte, e é assim que a balança me presenteia. Mas eu vou insistir e não desistir.

Dia de m***, chuva e mau tempo!

Estou de greve!

Fui!

Cabelo negro (ou será outra coisa?)

Hoje foi dia de algumas tarefas concretizadas:

1- arrumar a secretária cá de casa (tanto papel fora do sítio...)
2- tratar de dentista, compras e contas;
3- pintar as unhas (logo à noite);
4- fazer caminhada (é já a seguir, mesmo);
5- pintar o cabelo de castanho tão escuro, que parece preto. Adoro, a minha pele mais pro branquinha sobressai mesmo bem. Amanhã toda maquilhada de manhã, quero ver o efeito total.

Repararam que, há aqui algo no âmbito deste blog, que devia descrever como a tarefa mais importate: planear, orientar, refectir sobre a alimentação! Oh well, essa parte negra da minha vida, não estou a controlar... 

Há algo para resolver dentro do meu interior, chamado vontade de alcançar, que simplesmente, PUFF, desapareceu. Estou a tratar de recuperar esse ânimo, nem com o desafio estou entusiasmada, mas estes dias, pouco me entusiasma em geral. Que parva que sou! Ando NUMB! 

Hoje não comprei pão (big deal) mas com esta resolução de deixar de o comer durante um mês, vos deixo!

Até amanhã... (still nos 73,4kg)

ERASIADA BLACK HAIR

Entre mim e eu há uma grande distância

Eu pareço bipolar,no sentido em que tenho, claramente, duas formas de actuar em relação à comida.

Se por um lado, adoro comer e o faço com todo o prazer, por outro sinto repulsa pela comida, no que "ela fez" ao meu corpo.

Fiz exercício, algum, estes 4 dias, entre caminhadas de 1h30min e um pastel de nata (ups!).

Tenho necessidade constante de comer doces, vou alinhar nos 21 dias sem doces a ver se me passa.

Pesei-me, estou na mesma, sempre com 73,4.

Entre mim e eu, há uma grande distância, eu peso na minha cabeça, 60 kg, mas o que vejo em mim, são os 73,4.

Volto daqui a 2 ou 3 dias.

Beijinhos

Erase

"Mas que bela tarde"

Mas que bela tarde, pensam as nossas cabecinhas, amanhã é feriado, está um solinho agradável, descanso à vista....

Mas, o que foi? O que aconteceu? Aiiiii Socorrroo, tenho que fazer dieta e vêm aí dias de "desgraça".

Primeiro: eu trabalho um dos dias do fim de semana, tá? Lá se vão os dias seguidos de descanso!

Segundo: a minha amiga, com quem faço as caminhadas, foi de fim de semana e só volta "a mim" segunda!

Terceiro: a minha casa parece uma central nuclear: só radioactividade por todo o lado, uma bomba atómica no  meio dos roupeiros resolvia tudo em 2 segundos!!!

Quarto: ainda não fui às compras (tanta coisa que me falta em casa!!!).

Quinto: o meu lanche hoje vai ser uma cena folhada de maçã, hipercalórica, mas como não fui ás compras ontem (porque fui andar 1h30min!!) as calorias apontam para umas 400 só nesse pecadinho

Sexto: Há saída à noite à vista sinónimo de pelo menos, algumas calorias alcoolizadas.

E pronto, é assim que vai a minha dieta, mal, mas feliz e muito ocupada!!!!!

Boa quinta-feira e bom fim de semana, suas pindéricas (just kidding!!) !!!!!

Dobrada (2 vezes!)

Hoje foi um dia muito produtivo, trabalhei bem, fiz 1h30min de caminhada mas a alimentação descambou.

Começou ao almoço, no restaurante queria truta e só havia (único prato do dia) dobrada!

Comi metade da sopa e metade da meia dose, com o arroz e o chouriço e os feijões (dobrada propriamente dita quase não comi, só gordura...).

Há 3 dias que vou trabalhar a pé, vivo mesmo perto (1km + ou -) mas com o frio, pc, etc e tal, tenho a mania de ir de carro.

Nada como calçar uns sapatos confortáveis e tudo se torna tão fácil.

Espero que vocês estejam todas bem, eu ando também "dobrada" devido às dores de costas e pernas (5 dias seguidos a caminhar, ainda estou a carburar e a acordar os músculos!!).

Boa quinta-feira.

Mundo ao contrário

Hoje é o dia mundial da música, dia do idoso, dia nacional da água e tantas outras efemérides.

Para mim é o meu primeiro aniversário de casamento (.........). Não falarei sobre isto porque como já sabem o meu marido está emigrado e eu estou mto down e cheia de saudades, especialmente hoje...bem, nada de mau astral, há coisas piores na vida, só estamos fisicamente afastados, mais nada, só isso (............).

Há um ano estava bem mais feliz e pesava 67 kg. Hoje pesei-me para o desafio e estou com 73,4.
Tenho feito a caminhada diária, ontem foi durante 1h e 20 minutos, passo bem rápido.
Mas a alimentação ainda está a custar entrar nos eixos, devagar vou conseguir, a minha meta para já é chegar aos 69 no fim de Outubro. 5 semanas, 4,4 kg, nada realista, mas vou tentar...

Tive outra má notícia na dentista, tenho que fazer um TAC ao abcesso do dente que me incomoda há mais de um ano e não há maneira de ela resolver. Depois estive 3 horas no centro de saúde para a médica de família me passar a credencial para fazer a TAC e ela esqueceu-se! Foi-se embora e não imprimiu aquela treta, disse-me depois a funcionária e eu feita otária à espera. Será normal?

Este dia está todo ao contrário.

Amanhã regresso. Hoje mando bjs por aqui, só vos vou ler e vou caminhar (comentários outro dia mais animado para mim) para me passar a neura.

É SEXTA-FEIRA, YEH, QUERO IR PARA A BRINCADEIRA

Bom dia juventude!

Pois é, é sexta-feira e eu vou....trabalhar até à meia-noite ou uma da manhã. É a Noite Europeia dos Investigadores e por essa Europa fora (em Portugal em 26 belas localidades) há actividades de ciência, música e animação!

Ontem retomei as caminhadas, a sopa, não comi pão, pequenas vitórias para dar sentido a uma luta que se quer vencer.

Esqueci-me de vir ontem ao blog, porque trabalhei - fiz caminhada- jantei-fui a um concerto e era meia-noite (dormir!).

Amanhã vou caminhar mais kms, aproveitar o fim de semana para compensar um pouco mais. Segunda inscrevo-me no ginásio.

Bom fim de semana para todas (agora só me peso na segunda para o desafio). Cá pra mim continuo tão gorda quanto o pai Natal ehehehehe

Kiss and Hug

Erase

Histórias do (meu) mundo

Estive a ver os blogs das meninas que estão a participar no Desafio e também outras que costumava seguir. Tudo me parece novo neste regresso (criei o blog em 2010) e o pior, é que estão todas tão empenhadas e eu hoje jantei um hamburguer com batatas fritas, no shopping local :(

Obviamente a minha alimentação irá melhorar, mas comecei pelo princípio de qualquer dieta: fazer uma "última refeição" de desgraça, tipo como fumar um maço inteiro na noite antes de deixar de fumar, ou um "hamburguer" no corredor da morte, para ser executado. E soube-me bem...

Depois fui às compras: ingredientes para sopa (courgettes, cenouras,  nabo, alho francês, etc). Comprei tomates cherry para saladas e fiz a gelatina de romã sem açúçar.

Bebi um chá há 10 minutos e decidi organizar-me!

Sabem, vivo sozinha há 4 meses,desde que o meu marido emigrou (não arranjava emprego em Portugal) e era ele que cozinhava para nós. Eu também sei cozinhar, mas agora sinto-me sozinha. Deveria ser a oportunidade ideal para emagrecer (já vos imagino, as que têm filhos e maridos e têm que fazer comidinha boa e pra engorda!!) e devia fazer pratos saudáveis, mas o único que quero é take-away, eat-away e não pensar mais nisso!

Já pesei 78kg (2005), depois pesei 64 kg (2006 a 2010) e desde Junho de 2010 tenho vindo a engordar estando agora estou com 73 (PORCA MISÉRIA!!!).

As minhas decisões (depois quero que me cobrem!!)

1- a partir de amanhã vou controlar a alimentação!

2-  a partir de segunda vou para o ginásio!

3- depois das 21h não haverá nada para comer/beber sem ser chá!

4- Vou escrever diariamente no blog para ganhar vergonha na cara.

Deixo-vos com a música adequada a hoje:

NO EXCUSES

ERASE!

Voltei com mais quilos, como seria de esperar

Voltei de férias. Estive por Londres. Que 9 dias maravilhosos.

Agora a realidade: 73kg, ora aí está! Belo número redondo!

Vou ver se ainda dá para me inscrever no Desafio do Natal da Pat http://ps100dieta.blogspot.pt/

A realidade é que estou enorme...

Aguardo instruções divinas para orientar a minha alimentação....LOL

Erase Pounds

Olá a todas, tudo bem? Por aqui, na alimentação, tudo corre normalmente, o que para mim é bom!

Esta semana tive duas aliadas: eu própria e uma sopa. Fiz uma boa sopa, sem batata, com nabo, couve-flor, courgette, cebolas, pouco azeite e sal. Parece um cremezinho com natas, mas só parece!

Espero na sexta ter menos de 72...vamos lá ver.

Resumindo a semana até agora: ´
segunda: arranquei um dente, quase não comi, também não fiz exercício.
terça: caminhada, água e sopa :) na generalidade o resto da alimentação foi equilibrada.
quarta: caminhada, dores no local onde estava o dente (bota brufens), sopa e massa ao almoço.

See you friday. Já vos disse que estarei por Londres uns dias em setembro? Tenho que estar abaixo dos 70 (69,9 já servia!!!).

Bjs

Baixou o peso

Olá, ontem vi o peso: 72,5, já baixou um bocado, mas esta semana não será fácil com festas e concertos. Mesmo estando a trabalhar, a vida social depois de jantar, é intensa, como se quer no verão.

E só eu sei o quanto preciso de companhia dos amigos.

Sexta dia de pesagem outra vez.

Só me vem à ideia aquela música dos Deolinda "agora sim, damos a volta isto, agora sim, há fé neste querer".

Boa semana,

Yours truly

"Erasiada"

Um pouco tensa

Tensa da TPM.
Tensa de saudades do meu marido que não vejo há 3 meses e em 13 anos juntos, nunca ficámos mais do que uma semana sem nos ver.
Tensa da comida que emborquei ontem à noite, por vício, por falta de companhia, alguma por fome e outra tanta por absolutamente nada.
Tensa porque quero fazer dieta e conseguir, como já consegui tantas vezes, e não estar a conseguir agora.
Tensa por ser sexta, amanhã tenho que arrumar a casa toda porque há família (do meu marido) a vir passar uns dias cá em casa.
Tensa porque ontem não fui caminhar, não quis, não me apetece, não tenho vontade, não tenho motivação, não tenho nada.
Peso: who cares, há-se ser uma brutalidade qualquer a chegar aos 74.
I'm on the road to nowhere.

Bom fim de semana, assim, com spirits up! Not!!

Bjs

Erase